Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Khỏe Và Đẹp

3 không khi uống nước, tránh gây hại mạch máu

By legiang 02/04/2025 0 9 Views

Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể, cần thiết để duy trì sức khỏe và tham gia vào nhiều chức năng quan trọng.

Vai trò của nước với cơ thể

Trước tiên, uống nước giúp bạn giải tỏa cơn khát của cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu nước, mất nước và mang lại sự tỉnh táo để tiếp tục công việc. Vai trò của nước trong sức khỏe và hệ miễn dịch là không thể phủ nhận.

3 không khi uống nước, tránh gây hại mạch máu- Ảnh 1.

Nước chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể (Nguồn ảnh: Aboluowang)

Nó không chỉ giúp duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể mà còn giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa, làm mềm và bôi trơn các mô, giúp làm sạch cơ thể bằng cách loại bỏ các chất độc hại. Ngoài ra, nước cũng giúp duy trì độ ẩm cho da và mắt, cải thiện tư duy và tăng cường năng lượng.

Hầu hết nhu cầu chất lỏng của mỗi người được đáp ứng thông qua việc bổ sung nước, bổ sung các loại đồ uống hằng ngày, hoặc thực phẩm có hàm lượng nước cao như trái cây mọng nước, rau quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng không có đủ nước trong cơ thể người có thể tác động tiêu cực đến khả năng tập trung, sự tỉnh táo và trí nhớ ngắn hạn.

3 không khi uống nước

Theo Aboluowang , dưới đây là 3 lưu ý bạn cần thực hiện khi bổ sung nước vào cơ thể, tránh gây hại tới mạch máu.

Không uống quá nhiều nước một lúc

Nhiều người có thói quen không chia nhỏ các lần uống nước mà tập trung uống một lượng lớn nước vào một thời điểm nào đó, đặc biệt là sau khi tập thể dục hoặc khi cảm thấy khát.

Tuy nhiên, cách làm này rất có hại cho mạch máu. Việc hấp thụ một lượng lớn nước cùng một lúc sẽ khiến lượng chất lỏng trong cơ thể tăng lên đột ngột, dẫn đến thể tích máu tăng vọt trong thời gian ngắn, áp lực lên mạch máu tăng lên, từ đó có thể đẩy nhanh quá trình tổn thương mạch máu.

Đặc biệt là những bệnh nhân mắc bệnh tim hoặc huyết áp cao, rất dễ bị vỡ mạch máu hoặc thậm chí là suy tim do lượng nước tăng đột ngột này. Vì vậy, bạn nên chia nhỏ lượng nước uống, không nên uống tập trung, để tránh gây quá nhiều áp lực cho mạch máu.

Không đợi khát mới bổ sung nước

Khát nước là cách cơ thể phản ứng với tình trạng thiếu nước, báo động cơ thể đang mất nước khá nhiều. Một số người thường bỏ qua việc bổ sung nước, dẫn đến máu đặc, làm tăng gánh nặng cho mạch máu, thậm chí gây ra các vấn đề như huyết áp cao và xơ vữa động mạch. Bạn nên chú ý bổ sung nước phù hợp trong ngày, không nên để tình trạng khát nước xảy ra.

Không uống nước quá nóng hoặc quá lạnh

Vào mùa hè, nước lạnh trở thành lựa chọn hàng đầu của nhiều người; còn vào mùa đông, nước nóng thường được dùng để làm ấm cơ thể. Tuy nhiên, nước quá lạnh hoặc quá nóng đều có thể gây kích ứng mạch máu.

Nước lạnh có thể khiến mạch máu co lại đột ngột, còn nước nóng sẽ làm giãn mạch máu. Sự dao động nhiệt độ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến độ đàn hồi của mạch máu, thậm chí có thể gây vỡ mạch máu.

Ngoài ra, uống nước quá nóng, trên 65 độ cũng gây nguy cơ mắc ung thư thực quản cao. Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC), đã phân loại đồ uống nóng trên 65 độ C là chất gây ung thư nhóm 2A. Nghĩa là có thể gây ung thư cho con người.


Theo Thu Hiền

4.2/5 - (4 bình chọn)
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

TP. Hồ Chí Minh: Cần xem xét đền bù thỏa đáng khi thu hồi đất thực hiện dự án mở rộng đường Lã Xuân Oai

Next post

Loại nguyên liệu giàu kali cao gấp 12 lần chuối: Nấu được nhiều món ăn giúp dưỡng ẩm, tăng miễn dịch, ngừa ung thư

Đọc Thêm

3 không khi uống nước, tránh gây hại mạch máu

Loại thịt được ví như ‘nhân sâm’, người Trung Quốc dùng để kéo dài tuổi thọ: Người Việt ăn từ xa xưa

3 không khi uống nước, tránh gây hại mạch máu

Cảnh báo: Nhà có 3 loại bát này thì bỏ ngay, chúng đang âm thầm “cắt giảm” tuổi thọ của bạn

3 không khi uống nước, tránh gây hại mạch máu

Bạn đang ĂN chính bộ não của mình? 3 loại chất có thể gây “tăng tốc” quá trình teo não đang hiển hiện ngay trong thực phẩm hàng ngày

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?