Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Khỏe Và Đẹp

4 thói quen “phá phổi” nguy hiểm hơn cả hút thuốc, nhiều người Việt làm mỗi ngày vì tưởng không hề gì

By legiang 18/03/2025 0 10 Views

Nhiều người cho rằng hút thuốc có hại cho phổi nhất nhưng thực tế có những thói quen còn “phá phổi” nặng nề hơn thế mà có thể bạn vẫn làm mỗi ngày.

Nếu bạn nghĩ rằng phổi của bạn sẽ khỏe mạnh miễn là bạn không hút thuốc thì bạn đã nhầm.

Bạn có bao giờ nghĩ rằng một số thói quen tưởng chừng vô hại trong cuộc sống hàng ngày lại có thể gây hại cho phổi hơn cả hút thuốc không?

Thậm chí có một số thói quen bạn thực hiện hàng ngày mà không nhận ra rằng chúng đang dần dần làm suy yếu chức năng phổi, khiến hơi thở của bạn ngày càng nặng nhọc hơn và cơ thể bạn dần mất đi sức sống.

Kìm nén cơn ho dai dẳng

Nhiều người nghĩ rằng ho là vấn đề nhỏ và nếu không nghiêm trọng thì sẽ tự khỏi. Nhưng khi ở những nơi đông người, ho thường bị coi là bất lịch sự, do đó nhiều người thường kìm lại để không làm ảnh hưởng đến người khác.

Nhưng bạn có thể không biết rằng việc kìm nén cơn ho trong thời gian dài thực chất đang hủy hoại phổi của bạn từng chút một. Ho thực chất là cách phổi “tự cứu mình”. Đây là cơ chế phòng vệ của cơ thể nhằm đẩy các vật lạ, vi khuẩn hoặc chất nhầy dư thừa ra khỏi đường thở.

4 thói quen "phá phổi" nguy hiểm hơn cả hút thuốc, nhiều người Việt làm mỗi ngày vì tưởng không hề gì- Ảnh 1.

Nếu bạn kìm nén cơn ho trong thời gian dài, điều đó có nghĩa là bạn không cho phổi cơ hội “dọn sạch rác”. Theo thời gian, “rác” này sẽ tích tụ trong phổi và thậm chí gây ra tổn thương không thể phục hồi.

Đặc biệt là những người sống trong môi trường không khí ô nhiễm trong thời gian dài nên chú ý nhiều hơn đến thực tế là phổi phải tiếp xúc với nhiều chất ô nhiễm hơn bạn nghĩ mỗi ngày. Nếu không được thải ra kịp thời, gánh nặng cho phổi sẽ chỉ trở nên nặng nề hơn.

Vì vậy, đừng nghĩ rằng ho là chuyện nhỏ. Khi bạn cần ho, hãy để nó diễn ra tự nhiên. Ho dai dẳng lâu không dứt, hãy tìm đến bác sĩ kịp thời.

Sử dụng máy lọc không khí quá mức

Con người hiện đại ngày càng chú ý đến chất lượng không khí. Nhiều ngôi nhà và văn phòng có máy lọc không khí, tin rằng điều này có thể làm giảm bụi và vi khuẩn và giúp hô hấp khỏe mạnh hơn.

Nhưng bạn có bao giờ nghĩ rằng nếu phụ thuộc quá nhiều vào máy lọc không khí, phổi của bạn sẽ ngày càng yếu đi không?

4 thói quen "phá phổi" nguy hiểm hơn cả hút thuốc, nhiều người Việt làm mỗi ngày vì tưởng không hề gì- Ảnh 2.

Phổi của con người cần được vận động vừa phải, giống như cơ bắp. Nếu chúng ở trong môi trường “nhà kính” trong thời gian dài, chúng có nhiều khả năng gặp vấn đề hơn khi phải đối mặt với các chất ô nhiễm trong thế giới thực.

Do đó, việc quá phụ thuộc vào máy lọc không khí không phải là điều tốt. Mở cửa sổ để thông gió hợp lý và cho phép phổi thích nghi với các môi trường không khí khác nhau sẽ giúp duy trì sức khỏe phổi.

Ngủ ngửa trong thời gian dài

Bạn có thể chưa bao giờ nghĩ rằng tư thế ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi.

Nhiều người thường ngủ nằm ngửa, và họ cho rằng đây là tư thế thoải mái nhất. Nhưng trên thực tế, nằm ngửa trong thời gian dài có thể khiến phổi của bạn bị tổn thương. Đặc biệt đối với những người trung niên và cao tuổi hoặc những người đã mắc các vấn đề về hô hấp, tư thế này có thể âm thầm làm tăng gánh nặng cho phổi.

Khi một người nằm ngửa, phần sau của phổi bị ảnh hưởng bởi trọng lực và ít có khả năng giãn nở, đặc biệt là nếu chức năng phổi đã suy giảm hoặc bị viêm phế quản nhẹ. Tư thế nằm ngửa sẽ khiến đờm dễ tích tụ dưới phổi hơn.

4 thói quen "phá phổi" nguy hiểm hơn cả hút thuốc, nhiều người Việt làm mỗi ngày vì tưởng không hề gì- Ảnh 3.

Theo thời gian, tình trạng này có thể dẫn đến tắc nghẽn đường thở, làm trầm trọng thêm tình trạng ho và khó thở.

Hơn nữa, nằm ngửa sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của cơ hoành, ngăn cản phổi nở ra hoàn toàn, khiến hơi thở nông hơn và làm giảm khả năng cung cấp oxy.

Do đó, nếu bạn thường ho vào ban đêm hoặc cảm thấy khó thở, bạn cũng có thể thử ngủ nghiêng, đặc biệt là nằm nghiêng bên phải. Điều này có thể làm giảm áp lực lên phổi, cho phép phổi mở rộng tự do hơn và giảm sự tích tụ đờm, giúp thở dễ dàng hơn.

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến

Nhiều người có xu hướng bỏ qua mối quan hệ giữa chế độ ăn uống và sức khỏe phổi. Mọi người đều biết rằng đồ ăn vặt không tốt cho tim và dạ dày, nhưng thực tế, tác động của nó đến phổi không nên bị đánh giá thấp.

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn trong thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho phổi, tăng phản ứng viêm, thậm chí ảnh hưởng đến khả năng tự phục hồi của hệ hô hấp.

Thực phẩm chế biến thường chứa nhiều chất phụ gia thực phẩm, chất bảo quản và muối dư thừa, có thể làm tăng phản ứng viêm của cơ thể và làm giảm khả năng tự phục hồi của phế nang.

4 thói quen "phá phổi" nguy hiểm hơn cả hút thuốc, nhiều người Việt làm mỗi ngày vì tưởng không hề gì- Ảnh 4.

Đặc biệt, chế độ ăn nhiều muối có thể kích thích co thắt đường thở, khiến phế quản dễ bị co thắt hơn và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi luồng khí bình thường.

Điều đáng sợ hơn nữa là chất béo chuyển hóa trong một số thực phẩm sẽ làm tăng căng thẳng oxy hóa trong cơ thể, khiến phổi dễ bị tổn thương hơn.

Do đó, nếu bạn muốn bảo vệ phổi, điều quan trọng là phải giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn, cố gắng chọn nguyên liệu tươi và ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như rau lá xanh và trái cây giàu vitamin C, để thực sự giữ cho phổi của bạn hoạt động.

Nguồn và ảnh: Sohu, The Healthy


Theo Mỹ Diệu

4/5 - (4 bình chọn)
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Thức uống là “thuốc mọc tóc tự nhiên” giúp giảm rụng, nuôi dưỡng nang tóc, phụ nữ Việt có sẵn trong bếp mà bỏ phí

Next post

Cảnh báo khẩn cấp cho bất cứ ai có nồi chiên không dầu: 2 điều bắt buộc phải làm

Đọc Thêm

4 thói quen “phá phổi” nguy hiểm hơn cả hút thuốc, nhiều người Việt làm mỗi ngày vì tưởng không hề gì

Loại thịt được ví như ‘nhân sâm’, người Trung Quốc dùng để kéo dài tuổi thọ: Người Việt ăn từ xa xưa

4 thói quen “phá phổi” nguy hiểm hơn cả hút thuốc, nhiều người Việt làm mỗi ngày vì tưởng không hề gì

Cảnh báo: Nhà có 3 loại bát này thì bỏ ngay, chúng đang âm thầm “cắt giảm” tuổi thọ của bạn

4 thói quen “phá phổi” nguy hiểm hơn cả hút thuốc, nhiều người Việt làm mỗi ngày vì tưởng không hề gì

Bạn đang ĂN chính bộ não của mình? 3 loại chất có thể gây “tăng tốc” quá trình teo não đang hiển hiện ngay trong thực phẩm hàng ngày

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?