Chủ đề nổi bật
Bác sĩ Wu Tiangen tập thể hình chăm chỉ, ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc để giảm từ 97,5kg xuống 73,5kg trong 42 ngày, trở thành tấm gương cho bệnh nhân béo phì.
Bác sĩ Wu Tiangen, 31 tuổi, sinh sống tại Hồ Bắc, Trung Quốc, giảm 24kg chỉ trong 42 ngày và giành được nhiều danh hiệu khi tham gia Giải đấu thể hình Tianrui Cup ở Quảng Đông.
Bác sĩ Wu, cao 182cm và nặng 73,5kg, giành được danh hiệu vô địch ở hạng mục người mẫu mới và hạng mục người mẫu thể hình được yêu thích nhất. Anh cũng là bác sĩ duy nhất tham gia cuộc thi này.
Wu đang làm bác sĩ phẫu thuật tại Bệnh viện Zhongnan thuộc Đại học Vũ Hán ở tỉnh Hồ Bắc. Anh cho biết thể hình là một phần công việc của mình vì bản thân chủ yếu điều trị cho những bệnh nhân béo phì và giúp họ giảm cân thông qua phẫu thuật.
Hành trình lột xác của bác sĩ Wu là tấm gương cho nhiều bệnh nhân béo phì.
Trước đó, sức khỏe của anh không được tốt do thiếu tập thể dục và thói quen ăn uống tùy tiện. Wu bị chẩn đoán bị gan nhiễm mỡ nhẹ vào năm 2023 và cân nặng cũng lên 97,5kg vào năm ngoái.
Nhận thấy sức khỏe ngày càng giảm sút, Wu hành động để giúp bản thân khỏe mạnh và cân đối hơn. “Nếu tôi không thể tự cứu mình, làm sao tôi có thể cứu người khác?”, anh chia sẻ.
Wu vạch ra một kế hoạch để giảm mỡ và tăng cơ trong một 42 ngày, bao gồm tập thể dục ít nhất 2 tiếng mỗi ngày và ngủ đủ 6 tiếng. Anh cũng thiết lập cho mình chế độ ăn uống khoa học, điều độ, đúng bữa hơn.
Anh thức dậy lúc 5h30 hàng ngày để tập thể dục nhịp điệu 1 tiếng trước khi đi làm. Sau giờ làm, anh lại tập thể hình thêm 1 tiếng. Trước các cuộc thi, Wu tăng cường độ tập luyện của mình lên 4 tiếng/ngày.
Huấn luyện viên của anh, Shi Fan, một vận động viên hàng đầu Trung Quốc hết lời khen ngợi Wu. “Cường độ tập luyện của Wu vượt xa nhiều vận động viên chuyên nghiệp”, Shi cho biết.
Trong thời gian 42 ngày, nhờ vào việc chăm chỉ luyện tập, Wu có được vóc dáng nhiều người ao ước.
Hành trình từ một người béo phì thành vận động viên thể hình là tấm gương tốt cho các bệnh nhân của Wu. Thông qua việc này, anh mong muốn bệnh nhân có thể tin mình hơn và tuân thủ các phương pháp giảm cân khoa học.
Wu đã giúp khoảng 100 người giảm cân thành công trong những năm gần đây. Anh cũng gợi ý những người gầy nên áp dụng lối sống lành mạnh, bao gồm ngủ đủ giấc, chế độ ăn khoa học, tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái tránh áp lực, căng thẳng.
Wu cho biết: “Mọi người nên lập kế hoạch dài hạn để giảm cân và kiên trì thực hiện. Tôi không ủng hộ các phương pháp can thiệp ngắn hạn như nhịn ăn để có vóc dáng đẹp”.
