Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Đời sống

Cách đi bộ thú vị giúp chống lại tiểu đường lẫn máu nhiễm mỡ

By legiang 28/12/2024 0 10 Views

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã chỉ ra chìa khóa then chốt để việc đi bộ giúp bạn chống lại một loạt vấn đề sức khỏe mạn tính.

TIN MỚI

Nhóm nghiên cứu dẫn đầu bởi TS Yuiko Yamamoto từ Đại học Doshisha (Nhật Bản) đã phân tích dữ liệu của 24.000 người và chỉ ra rằng cách đi bộ có thể tác động mạnh mẽ đến nguy cơ tiểu đường, cao huyết áp và máu nhiễm mỡ của mỗi người.

Chìa khóa then chốt ở đây là mỗi khi đi ngoài đường, những người bên cạnh bỏ qua bạn hay bị bạn vượt mặt.

Cách đi bộ thú vị giúp chống lại tiểu đường lẫn máu nhiễm mỡ- Ảnh 1.

Tốc độ đi bộ ảnh hướng đáng kể đến hiệu quả của cách tập luyện này cũng như nguy cơ mắc các bệnh mạn tính – Ảnh minh họa: NEWS-MEDICAL

Theo News-Medical, nhóm tác giả Nhận Bản đã lựa chọn các tình nguyện viên tham gia nghiên cứu là người thừa cân, béo phì

Trong số 24.000 người, hơn 8.500 người có chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 25 trở lên, hơn 9.600 người có vòng eo ở mức béo phì (85 cm với nữ và 90 cm với nam) theo tiêu chuẩn của Nhật Bản.

Tổng cộng có hơn 6.700 người đáp ứng cả 2 tiêu chí BIM và vòng eo để trở thành đối tượng có nguy cơ cao đối với các bệnh chuyển hóa, bao gồm cao huyết áp, tiểu đường và rối loạn lipid máu (máu nhiễm mỡ).

Nhóm tác giả đã yêu cầu những người này lẫn nhóm đối chứng (không phải đối tượng nguy cơ) trả lời các câu hỏi về cách họ đi bộ.

Kết quả công bố trên tạp chí khoa học Nature cho thấy những người có vòng eo to nhưng thường xuyên đi bộ nhanh hơn đa phần những người xung quanh… có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp và rối loạn lipid máu giảm lần lượt là 30%, 6% và 4%.

Ngay cả những người có BMI lẫn vòng eo quá khổ, việc đi bộ nhanh cũng giúp giảm nguy cơ 3 vấn đề trên lần lượt là 29%, 5% và 3%.

Theo các tác giả, tốc độ đi bộ được biết là có mối liên hệ tích cực với khả năng hiếu khí và thể lực tim mạch. Thể lực tim mạch tốt có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa.

Tốc độ đi bộ nhanh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh chuyển hóa bằng cách giảm viêm và các chất trung gian gây stress oxy hóa.

Bằng chứng cho thấy đi bộ nhanh có thể cải thiện độ nhạy insulin, giảm huyết áp và cải thiện hồ sơ lipid máu, tức chống lại bệnh tiểu đường, cao huyết áp và máu nhiễm mỡ.

Một người khỏe mạnh có thói quen đi bộ nhanh sẽ có cơ hội cao sở hữu vóc dáng, cân nặng và sức khỏe tốt hơn những người chỉ bước chậm rãi, đó là điều mà một số nghiên cứu quốc tế trước đây đã chỉ ra.

Nghiên cứu mới chứng minh thêm lợi ích của đi bộ nhanh vẫn được phát huy đáng kể cả ở người béo phì.

Nghiên cứu phát hiện ra rằng tốc độ đi bộ nhanh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, cao huyết áp và rối loạn lipid máu ở những người béo phì vốn có nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa cao hơn.

Theo Anh Thư

Người Lao Động

4.9/5 - (8 bình chọn)
Tags : Tags chạy bộ   đi bộ   sức khỏe
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Hàng trăm nghìn tấn hàng từ Brazil đổ bộ Việt Nam với giá rẻ bất ngờ: Tiêu thụ đứng top 3 thế giới, nước ra chi hơn 2 tỷ USD gom hàng

Next post

Tin không khí lạnh mới nhất: Miền Bắc rét đến khi nào?

Đọc Thêm

Cách đi bộ thú vị giúp chống lại tiểu đường lẫn máu nhiễm mỡ

Nhận được 3,5 tỷ đồng tiền chuyển khoản nhầm, người đàn ông vội chuyển hết cho con trai, bị khởi kiện vẫn quyết không trả lại: “Đây là tiền người khác trả tôi”

Cách đi bộ thú vị giúp chống lại tiểu đường lẫn máu nhiễm mỡ

Hoa hậu Thùy Tiên lên tiếng sau vụ việc liên quan quảng cáo kẹo rau củ

Cách đi bộ thú vị giúp chống lại tiểu đường lẫn máu nhiễm mỡ

Huyện Châu Đức (Bà Rịa – Vũng Tàu): Đảm bảo an sinh xã hội cho người dân

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?