Chủ đề nổi bật
Gần đây, thông tin “uống giấm có thể loại bỏ phần lớn cục máu đông trong vòng 75 giờ” đã lan truyền trên một số mạng xã hội Trung Quốc.
Ngay khi tin tức này xuất hiện, nó đã tạo ra làn sóng bàn luận sôi nổi vì cục máu đông – kẻ sát thủ thầm lặng – luôn là mối đe dọa đối với sức khỏe con người. Nó âm thầm phát triển nhưng có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí đột tử. Nếu chỉ cần uống giấm mà có thể dễ dàng loại bỏ cục máu đông, đây hẳn là tin vui cho những người quan tâm đến sức khỏe. Nhưng sự thật có đơn giản như vậy không?
Muốn biết uống giấm có thể loại bỏ cục máu đông hay không, trước tiên phải hiểu cục máu đông là gì. Hãy tưởng tượng mạch máu giống như những con đường cao tốc trong cơ thể, còn cục máu đông là những chướng ngại vật lớn bất ngờ xuất hiện trên đường.
Hiểu một cách đơn giản, cục máu đông là hiện tượng máu đông lại trong lòng mạch, tạo thành những cục máu đông rắn chắc. Nếu những “chướng ngại vật” này xuất hiện trong động mạch não, nguy cơ đột quỵ sẽ gia tăng; nếu nằm trong động mạch tim, nguy cơ nhồi máu cơ tim sẽ rất cao; còn nếu xuất hiện ở phổi, có thể gây tắc mạch phổi, dẫn đến đột tử. Mức độ nguy hiểm của vấn đề này không thể xem nhẹ.
Uống giấm có thể loại bỏ phần lớn cục máu đông trong 75 giờ: Sự thật hay chỉ là tin đồn?
Vậy, uống giấm thực sự có thể làm tan cục máu đông nguy hiểm này không? Câu trả lời của các chuyên gia sức khỏe là KHÔNG.
Giấm là một nguyên liệu tuyệt vời trong nhà bếp, nhưng trong việc đối phó với cục máu đông, nó không “thần thánh” như vậy. Thành phần chính của giấm là axit axetic, có tính axit, có thể làm mềm xương và thúc đẩy quá trình hòa tan canxi trong xương. Tuy nhiên, thành phần chính của cục máu đông là fibrin, tiểu cầu và hồng cầu – hoàn toàn không liên quan đến canxi. Nếu giấm thực sự có thể “hòa tan” cục máu đông, khi vào dạ dày, nó sẽ phá hủy niêm mạc dạ dày trước khi kịp tác động đến cục máu đông.
Hơn nữa, thông tin này chỉ được lan truyền trên mạng xã hội, không phải kết quả của bất kỳ nghiên cứu chính thức nào từ các cơ sở uy tín. Cả giới y học đều chưa có bất kỳ nghiên cứu lâm sàng hay dữ liệu khoa học nào chứng minh điều này. Rất có thể, đây chỉ là tin đồn thổi do một số kênh truyền thông thổi phồng hoặc thậm chí bịa đặt để thu hút sự chú ý.
Đâu là cách giảm tình trạng này đúng đắn?
Bên cạnh các biện pháp y tế, việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Đặc biệt, đối với người sau 45 tuổi, hãy chú ý vào 3 việc sau đây.
Duy trì hoạt động thể chất
Tập luyện thể dục với cường độ phù hợp không chỉ giúp tăng cường tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, phòng ngừa béo phì và tiểu đường – những yếu tố làm tăng nguy cơ huyết khối. Để bảo vệ sức khỏe mạch máu, cần tránh ngồi hoặc nằm lâu một chỗ. Nếu điều kiện sức khỏe hạn chế, người bệnh vẫn nên thực hiện các bài tập nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút mỗi ngày.
Thay vì tin vào những lời đồn thiếu kiểm chứng trên mạng, để giữ gìn sức khỏe, mọi người nên thay đổi lối sống cá nhân.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bổ sung các thực phẩm có lợi cho hệ tim mạch vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp duy trì sự đàn hồi của mạch máu, giảm nguy cơ xơ vữa và tổn thương thành mạch. Một số thực phẩm giàu hoạt chất hỗ trợ chống huyết khối bao gồm hành tây, tảo biển, đậu tương, gừng, nấm mộc nhĩ, nghệ và tỏi… Ngoài ra, cần kiểm soát lượng chất béo trong khẩu phần ăn để hạn chế nguy cơ tích tụ mỡ trong thành mạch, góp phần giảm thiểu tình trạng hình thành huyết khối.
Tránh xa thuốc lá và hạn chế rượu bia
Thói quen hút thuốc và sử dụng nhiều đồ uống có cồn có thể làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông cũng như ảnh hưởng đến hiệu quả của các phương pháp điều trị y tế. Do đó, việc hạn chế hoặc từ bỏ các tác nhân này là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
