Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Khỏe Và Đẹp

Cụ bà 100 tuổi bật mí bí quyết sống thọ: Chỉ cần duy trì món ăn sáng quen thuộc này, sức khỏe dẻo dai đến tận trăm tuổi!

By legiang 09/03/2025 0 7 Views

Dù đã bước sang tuổi 100, cụ bà Margaret Cameron vẫn duy trì sức khỏe dẻo dai, tinh thần lạc quan và lối sống năng động. Bí quyết sống lâu của bà không chỉ đến từ một gia đình hạnh phúc mà còn nhờ thói quen ăn sáng.

Theo tờ Mirror, bà Cameron sinh năm 1925 tại phía đông Glasgow (Anh) trong một gia đình đông con. Dù trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống, bà vẫn giữ được tinh thần trẻ trung và sức khỏe đáng ngưỡng mộ. Đầu năm nay, bà đã kỷ niệm sinh nhật lần thứ 100 của mình tại nhà dưỡng lão Cathkin House, trong vòng tay yêu thương của gia đình và bạn bè.

Cụ bà 100 tuổi bật mí bí quyết sống thọ: Chỉ cần duy trì món ăn sáng quen thuộc này, sức khỏe dẻo dai đến tận trăm tuổi!- Ảnh 1.

Bà Cameron kỷ niệm sinh nhật lần thứ 100.

Một trong những yếu tố quan trọng giúp bà sống lâu chính là niềm đam mê khiêu vũ. Dù đã nghỉ hưu từ năm 58 tuổi, bà vẫn duy trì thói quen tham gia câu lạc bộ khiêu vũ hàng tuần. Không chỉ giúp bà duy trì thể lực, khiêu vũ còn là một cách rèn luyện trí nhớ, giữ tinh thần minh mẫn và mang lại niềm vui trong cuộc sống.

Cụ bà 100 tuổi bật mí bí quyết sống thọ: Chỉ cần duy trì món ăn sáng quen thuộc này, sức khỏe dẻo dai đến tận trăm tuổi!- Ảnh 2.

Món ăn sáng đơn giản nhưng có lợi cho sức khỏe

Ngoài việc duy trì vận động, bà Cameron còn có một thói quen ăn uống đặc biệt: Bắt đầu ngày mới bằng một bát cháo. Đây là món ăn quen thuộc nhưng lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt đối với người cao tuổi.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cháo không chỉ dễ tiêu hóa mà còn cung cấp nguồn năng lượng ổn định, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Những lợi ích tuyệt vời của cháo đối với sức khỏe

Cụ bà 100 tuổi bật mí bí quyết sống thọ: Chỉ cần duy trì món ăn sáng quen thuộc này, sức khỏe dẻo dai đến tận trăm tuổi!- Ảnh 3.

Bà Cameron có một thói quen ăn uống đặc biệt: Bắt đầu ngày mới bằng một bát cháo.

Theo Healthline, thói quen ăn cháo vào bữa sáng mang lại nhiều lợi ích quan trọng:

– Ổn định đường huyết: Cháo yến mạch giàu chất xơ hòa tan beta-glucan, giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu, ổn định đường huyết và giảm nguy cơ tiểu đường type 2.

– Bảo vệ sức khỏe tim mạch: Chế độ ăn giàu chất xơ như cháo yến mạch giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cường cholesterol tốt (HDL), ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

– Tốt cho hệ tiêu hóa: Cháo mềm, dễ tiêu hóa, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm tình trạng táo bón nhờ hàm lượng chất xơ cao.

– Hỗ trợ kiểm soát cân nặng: Cháo cung cấp năng lượng lâu dài, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

– Tăng cường chức năng não bộ: Cháo chứa nhiều vitamin nhóm B, giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường khả năng tập trung, đặc biệt có lợi cho người cao tuổi.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có thói quen ăn cháo vào bữa sáng thường sống thọ hơn và ít mắc các bệnh mãn tính hơn. Các loại cháo như cháo yến mạch, gạo lứt hay cháo đậu xanh đều là lựa chọn lý tưởng để bổ sung dinh dưỡng và bảo vệ sức khỏe tổng thể.

Lưu ý khi ăn cháo buổi sáng

Cụ bà 100 tuổi bật mí bí quyết sống thọ: Chỉ cần duy trì món ăn sáng quen thuộc này, sức khỏe dẻo dai đến tận trăm tuổi!- Ảnh 4.

Mặc dù cháo là món ăn bổ dưỡng, nhưng không phải ai cũng phù hợp để ăn cháo hàng ngày. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng:

– Tránh ăn cháo quá loãng hoặc quá nóng: Cháo quá loãng có thể khiến nhanh đói, trong khi cháo quá nóng có thể gây kích ứng dạ dày.

– Bổ sung protein: Cháo thường giàu tinh bột nhưng ít protein, vì vậy nên kết hợp với trứng, sữa, các loại hạt hoặc đậu để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

– Người tiểu đường nên chọn cháo nguyên cám: Người có vấn đề về đường huyết nên hạn chế ăn cháo trắng, thay vào đó có thể chọn cháo yến mạch, cháo gạo lứt hoặc cháo hạt để kiểm soát lượng đường.

Bí quyết sống thọ của bà Margaret Cameron một lần nữa chứng minh rằng một lối sống lành mạnh, kết hợp giữa vận động, tinh thần lạc quan và chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống. Một bát cháo vào mỗi buổi sáng không chỉ là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà còn là chìa khóa giúp duy trì sức khỏe bền bỉ.


Đậu Đậu

4/5 - (4 bình chọn)
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Lãi suất tiết kiệm tiếp tục giảm mạnh, ngân hàng nào đang có mức lãi cao nhất?

Next post

Cú chơi lớn đầu tiên của Vikki Bank sau khi về tay tỷ phú Nguyễn Thị Phương Thảo: Tặng 100.000 thẻ đi metro miễn phí cho người dân

Đọc Thêm

Cụ bà 100 tuổi bật mí bí quyết sống thọ: Chỉ cần duy trì món ăn sáng quen thuộc này, sức khỏe dẻo dai đến tận trăm tuổi!

Loại thịt được ví như ‘nhân sâm’, người Trung Quốc dùng để kéo dài tuổi thọ: Người Việt ăn từ xa xưa

Cụ bà 100 tuổi bật mí bí quyết sống thọ: Chỉ cần duy trì món ăn sáng quen thuộc này, sức khỏe dẻo dai đến tận trăm tuổi!

Cảnh báo: Nhà có 3 loại bát này thì bỏ ngay, chúng đang âm thầm “cắt giảm” tuổi thọ của bạn

Cụ bà 100 tuổi bật mí bí quyết sống thọ: Chỉ cần duy trì món ăn sáng quen thuộc này, sức khỏe dẻo dai đến tận trăm tuổi!

Bạn đang ĂN chính bộ não của mình? 3 loại chất có thể gây “tăng tốc” quá trình teo não đang hiển hiện ngay trong thực phẩm hàng ngày

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?