Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Khỏe Và Đẹp

Loại quả Việt Nam xuất khẩu, thế giới săn đón hóa ra rất có lợi cho não “nhạy bén”, trẻ ăn đều đặn càng tăng sự tập trung

By legiang 29/03/2025 0 9 Views

Người già, trẻ đi học, người làm công việc cần tập trung cao độ cao càng nên thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của mình.

Trong xã hội hiện đại ngày nay, tình trạng mất tập trung và suy giảm trí tuệ đang trở thành vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến cả người trẻ lẫn người lớn tuổi. Sự phát triển của công nghệ, đặc biệt là việc lạm dụng điện thoại thông minh và mạng xã hội, khiến nhiều người bị phân tâm liên tục bởi thông báo, tin tức, nội dung giải trí… Điều này làm giảm khả năng tập trung sâu, khiến não bộ quen với việc xử lý thông tin ngắn gọn thay vì tư duy dài hạn.

Loại quả Việt Nam xuất khẩu, thế giới săn đón hóa ra rất có lợi cho não "nhạy bén", trẻ ăn đều đặn càng tăng sự tập trung- Ảnh 1.

Áp lực công việc, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh cũng góp phần làm suy yếu trí nhớ và khả năng nhận thức. Nhiều người trẻ than phiền về tình trạng “sương mù não” (brain fog), cảm thấy khó khăn trong việc duy trì sự chú ý hoặc đưa ra quyết định rõ ràng. Đối với người lớn tuổi, quá trình lão hóa tự nhiên kết hợp với lối sống ít vận động càng làm gia tăng nguy cơ suy giảm trí tuệ.

Trước thực trạng này, việc điều chỉnh thói quen sống, bổ sung thực phẩm bổ não, cùng với hạn chế tiếp xúc quá mức với màn hình, là những giải pháp cần thiết để bảo vệ và cải thiện sức khỏe trí não trong thời đại số hóa.

Nhắc đến thực phẩm bổ não, chắc hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến cá béo, các loại hạt hay là thực phẩm giàu omega-3… Thế nhưng, có thể bạn không biết, có một số loại trái cây và rau xanh cũng cực kỳ có lợi cho não bộ, nhất là trong việc giúp tăng cường sự tập trung, tăng cường trí nhớ. Một trong số những loại trái cây hàng đầu là QUẢ BƠ. Người già, trẻ đi học, người làm công việc cần tập trung cao độ cao càng nên thêm loại quả này vào chế độ ăn uống của mình.

Loại quả Việt Nam xuất khẩu, thế giới săn đón hóa ra rất có lợi cho não "nhạy bén", trẻ ăn đều đặn càng tăng sự tập trung- Ảnh 2.

Công dụng của quả bơ đối với nhận thức

Bơ chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa đơn, loại chất béo được khoa học chứng minh là có vai trò quan trọng trong việc cải thiện tuần hoàn máu. Khi máu lưu thông tốt hơn đến não, các tế bào thần kinh được cung cấp đầy đủ oxy và dưỡng chất, từ đó tăng cường khả năng tư duy, ghi nhớ, tập trung. Điều này đặc biệt hữu ích cho trẻ em – đối tượng cần sự tỉnh táo để tiếp thu kiến thức trong những giờ học dài.

Ngoài ra, bơ còn giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do căng thẳng hoặc các gốc tự do. Vitamin K, folate trong bơ cũng góp phần hỗ trợ sự phát triển của hệ thần kinh, giúp trẻ duy trì sự minh mẫn và xử lý thông tin hiệu quả hơn. Đặc biệt, với hàm lượng đường tự nhiên thấp, bơ không gây tăng đột biến đường huyết – nguyên nhân thường khiến trẻ mất tập trung do mệt mỏi hoặc buồn ngủ sau khi ăn.

Quả bơ và trẻ em đi học: Giải pháp tăng sự tập trung

Trẻ em, đặc biệt là học sinh tiểu học và trung học, thường đối mặt với áp lực học tập, lịch trình dày đặc. Việc duy trì sự chú ý trong lớp học đòi hỏi não bộ phải hoạt động liên tục và hiệu quả. Một bữa sáng hoặc bữa phụ với bơ có thể là giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lớn. Ví dụ, một lát bánh mì bơ nghiền hoặc sinh tố bơ kết hợp sữa tươi không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp trẻ tỉnh táo suốt buổi học.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn giàu chất béo lành mạnh từ bơ có thể cải thiện khả năng tập trung và giảm tình trạng “sương mù não” (brain fog) – tình trạng trẻ khó suy nghĩ rõ ràng do thiếu dinh dưỡng hoặc căng thẳng. Thêm nữa, hương vị béo ngậy, dễ ăn của bơ khiến nó trở thành món yêu thích của nhiều trẻ, dễ dàng đưa vào thực đơn hàng ngày.

Loại quả Việt Nam xuất khẩu, thế giới săn đón hóa ra rất có lợi cho não "nhạy bén", trẻ ăn đều đặn càng tăng sự tập trung- Ảnh 3.

Gợi ý một số món ăn từ bơ trong bữa ăn của trẻ:

Bánh mì bơ nghiền: Nghiền bơ chín với chút muối, phết lên bánh mì nguyên cám – bữa sáng nhanh chóng, giàu dinh dưỡng.

Sinh tố bơ: Xay bơ với sữa tươi và một chút mật ong, phù hợp làm bữa phụ trước giờ học nhóm.

Salad bơ: Kết hợp bơ với rau xanh và trứng luộc, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bữa trưa.

Có thể nói, từ lâu, quả bơ đã được biết đến như một loại trái cây giàu dinh dưỡng, không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn hỗ trợ đáng kể cho chức năng nhận thức. Với hàm lượng chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất dồi dào, bơ trở thành một “người bạn đồng hành” lý tưởng cho trẻ em trong việc tăng cường sự tập trung, chú ý khi đi học. Đặc biệt, bơ còn là một trong những loại trái cây được Việt Nam xuất khẩu nhiều, khẳng định giá trị dinh dưỡng và kinh tế của loại quả này trên thị trường quốc tế.

Loại quả Việt Nam xuất khẩu, thế giới săn đón hóa ra rất có lợi cho não "nhạy bén", trẻ ăn đều đặn càng tăng sự tập trung- Ảnh 4.

Bơ Việt Nam – Niềm tự hào xuất khẩu

Không chỉ là thực phẩm bổ não, bơ còn là một trong những loại trái cây xuất khẩu chủ lực của Việt Nam. Với khí hậu và thổ nhưỡng thuận lợi, các vùng như Đắk Lắk, Lâm Đồng, Đồng Nai đã sản xuất ra những trái bơ chất lượng cao, được ưa chuộng tại nhiều thị trường quốc tế như Nhật Bản, Hàn Quốc, châu Âu. Theo số liệu gần đây, Việt Nam đã xuất khẩu hàng chục nghìn tấn bơ mỗi năm, góp phần khẳng định vị thế nông sản Việt trên bản đồ thế giới.

Sự phổ biến của bơ Việt Nam không chỉ mang lại giá trị kinh tế mà còn khuyến khích việc sử dụng loại trái cây này trong nước, đặc biệt là cho thế hệ trẻ. Khi cha mẹ chọn bơ làm thực phẩm cho con, họ không chỉ đầu tư vào sức khỏe và trí tuệ của trẻ mà còn ủng hộ ngành nông nghiệp nước nhà.


Theo Minh Anh

4.5/5 - (10 bình chọn)
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Uống 1 cốc matcha mỗi ngày, hiệu quả không ngờ khiến ai cũng tiếc vì biết quá muộn!

Next post

Chủ tịch DN Việt đứng sau DA 80 triệu USD tại World Cup 2022 vừa hát vừa đánh trống, đặt mục tiêu doanh thu tỷ USD, IPO năm 2026

Đọc Thêm

Loại quả Việt Nam xuất khẩu, thế giới săn đón hóa ra rất có lợi cho não “nhạy bén”, trẻ ăn đều đặn càng tăng sự tập trung

Loại thịt được ví như ‘nhân sâm’, người Trung Quốc dùng để kéo dài tuổi thọ: Người Việt ăn từ xa xưa

Loại quả Việt Nam xuất khẩu, thế giới săn đón hóa ra rất có lợi cho não “nhạy bén”, trẻ ăn đều đặn càng tăng sự tập trung

Cảnh báo: Nhà có 3 loại bát này thì bỏ ngay, chúng đang âm thầm “cắt giảm” tuổi thọ của bạn

Loại quả Việt Nam xuất khẩu, thế giới săn đón hóa ra rất có lợi cho não “nhạy bén”, trẻ ăn đều đặn càng tăng sự tập trung

Bạn đang ĂN chính bộ não của mình? 3 loại chất có thể gây “tăng tốc” quá trình teo não đang hiển hiện ngay trong thực phẩm hàng ngày

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?