Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Khỏe Và Đẹp

Nghiên cứu hàng nghìn người sống lâu trên 100 tuổi, chuyên gia phát hiện 4 thói quen quyết định tuổi thọ: Đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được

By legiang 18/03/2025 0 8 Views

Theo chuyên gia về tuổi thọ, lối sống quyết định phần lớn đến sức khỏe và khả năng sống thọ của một người.

Jimmy Lindberg, cố vấn khoa học của tổ chức xác minh độ tuổi của những người sống thọ nhất thế giới Longevi Quest, đã nghiên cứu hàng nghìn người sống qua độ tuổi 110. Lindberg khẳng định, không chỉ điều kiện kinh tế hay gen, lối sống cũng là yếu tố tất yếu góp phần tạo nên cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ.

Dựa vào nghiên cứu, chuyên gia này đã chia sẻ với Business Insider về 4 điểm chung của những người sống thọ:

Suy nghĩ tích cực, lạc quan

Chuyên gia Lindberg cho biết tinh thần kiên cường và chịu đựng được sự khó khăn, thử thách qua từng giai đoạn cuộc đời là một trong những yếu tố giúp gia tăng tuổi thọ ở những người sống hơn trăm tuổi trong nghiên cứu.

Năm 2023, các nhà nghiên cứu tại Đại học Complutense ở Madrid cũng đã thực hiện một nghiên cứu về những đặc điểm ở những người sống thọ hơn trăm tuổi. Theo đó, họ có xu hướng chung là luôn tìm kiếm hy vọng và tiếp tục đối mặt với nghịch cảnh, vượt lên khó khăn, từ đó sống khỏe mạnh và lâu dài.

Duy trì cân nặng ổn định

Nghiên cứu hàng nghìn người sống lâu trên 100 tuổi, chuyên gia phát hiện 4 thói quen quyết định tuổi thọ: Đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được- Ảnh 1.

“Sự thật là chưa có người béo phì nào sống thọ hơn trăm tuổi. Theo nghiên cứu, những người sống thọ có thể duy trì cân nặng tương đối ổn định, không gặp tình trạng thừa cân trong suốt cuộc đời họ”, Jimmy Lindberg cho biết.

Trên thực tế, béo phì đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, ung thư, tiểu đường, bệnh thận và bệnh gan cao. Tất cả bệnh trên đều làm tăng nguy cơ tử vong sớm, rút ngắn tuổi thọ của một người.

Năm 2022, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí JAMA Network Open đã lấy đối tượng là 29.621 người có cân nặng, chiều cao và tuổi thọ khác nhau. Kết quả cho thấy, những người có BMI (chỉ số khối cơ thể) trên 30, được coi là béo phì có tuổi thọ trung bình 77,7 tuổi. Trong khi đó, những người có BMI từ 18,5 đến 29,9 sống lâu hơn gần 5 năm, đến khoảng 82 tuổi.

Chú ý đến chế độ ăn

Nghiên cứu hàng nghìn người sống lâu trên 100 tuổi, chuyên gia phát hiện 4 thói quen quyết định tuổi thọ: Đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được- Ảnh 2.

Theo CDC, để kéo dài tuổi thọ mọi người nên tránh xa thuốc lá, giảm lượng đồ uống có cồn, ăn nhiều trái cây và rau quả, nạp vào cơ thể ít natri và chất béo bão hòa. Chuyên gia Jimmy Lindberg gợi ý chế độ ăn Địa Trung Hải cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường, ung thư.

Chế độ ăn Địa Trung Hải được đánh giá là chế độ ăn uống lành mạnh nhất thế giới. Chế độ này khuyến khích mọi người ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, nạp protein nạc và chất béo tốt trong cá béo, gia cầm, dầu oliu… Đồng thời hạn chế các loại thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn, nước uống có đường, ngũ cốc tinh chế không tốt cho sức khỏe.

Duy trì tốt các mối quan hệ xã hội

Nghiên cứu hàng nghìn người sống lâu trên 100 tuổi, chuyên gia phát hiện 4 thói quen quyết định tuổi thọ: Đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được- Ảnh 3.

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa việc duy trì các mối quan hệ xã hội bền chặt với việc sống lâu hơn. Trong đó bao gồm nghiên cứu về sự phát triển của người trưởng thành được thực hiện bởi Harvard. Đây là một dự án kéo dài 85 năm, theo dõi 3 thế hệ để xem điều gì giúp họ khỏe mạnh và hạnh phúc.

Tiến sĩ Robert Waldinger, nhà nghiên cứu chính của khảo sát, trước đây đã nói với Business Insider rằng các mối quan hệ xã hội lành mạnh có tác động đáng ngạc nhiên đến khả năng sống lâu hơn của mọi người. Còn theo Giáo sư Rose Anne Kenny, một nhà lão khoa tại Trinity College Dublin, có các mối quan hệ tốt cũng quan trọng đối với tuổi thọ như ăn uống lành mạnh và tập thể dục.


Theo Kim Linh (Theo Business Insider)

4.6/5 - (10 bình chọn)
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Cụ ông 94 tuổi Warren Buffett đã có truyền nhân: Từ kẻ thu gom ve chai đến người kế thừa 334 tỷ USD tiền mặt, tạo ra 2/3 thu nhập phi đầu tư cho Berkshire

Next post

Chagee âm thầm rút khỏi “mặt bằng vàng” tại TP.HCM?

Đọc Thêm

Nghiên cứu hàng nghìn người sống lâu trên 100 tuổi, chuyên gia phát hiện 4 thói quen quyết định tuổi thọ: Đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được

Loại thịt được ví như ‘nhân sâm’, người Trung Quốc dùng để kéo dài tuổi thọ: Người Việt ăn từ xa xưa

Nghiên cứu hàng nghìn người sống lâu trên 100 tuổi, chuyên gia phát hiện 4 thói quen quyết định tuổi thọ: Đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được

Cảnh báo: Nhà có 3 loại bát này thì bỏ ngay, chúng đang âm thầm “cắt giảm” tuổi thọ của bạn

Nghiên cứu hàng nghìn người sống lâu trên 100 tuổi, chuyên gia phát hiện 4 thói quen quyết định tuổi thọ: Đơn giản nhưng không phải ai cũng làm được

Bạn đang ĂN chính bộ não của mình? 3 loại chất có thể gây “tăng tốc” quá trình teo não đang hiển hiện ngay trong thực phẩm hàng ngày

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?