Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Khỏe Và Đẹp

Người phụ nữ có 7 dấu hiệu này nghĩa là sức đề kháng thật sự vượt trội, có thể chống được rất nhiều bệnh tật

By legiang 15/02/2025 0 9 Views

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp bạn chống lại bệnh tật mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và sống lâu hơn.

Thời gian gần đây, tình trạng dịch cúm và nhiều bệnh truyền nhiễm khác bùng phát mạnh mẽ. Đặc biệt, khi thời tiết chuyển mùa, hệ miễn dịch trở thành “lá chắn” quan trọng giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại.

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp bạn ít bị ốm mà còn bảo vệ cơ thể trước các bệnh lý mãn tính và nguy cơ lão hóa sớm. Nhưng làm thế nào để biết rằng sức đề kháng của bạn thực sự vượt trội? Dưới đây là 7 dấu hiệu mà các chuyên gia y tế cho rằng nếu bạn có, nghĩa là cơ thể bạn đang trong trạng thái miễn dịch rất tốt.

a72027b74dd7ac1ef4da2087b07ab18a.jpg

7 dấu hiệu “vàng” cho thấy sức đề kháng của phụ nữ vượt trội, ít bệnh tật ghé thăm

1. Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn

Ở phụ nữ, chu kỳ kinh nguyệt không chỉ phản ánh sức khỏe sinh sản mà còn là một chỉ báo quan trọng của hệ miễn dịch. Một chu kỳ đều đặn, kéo dài từ 27 – 35 ngày, cho thấy hormone của bạn đang cân bằng và hệ thống miễn dịch hoạt động ổn định.

Theo bác sĩ nội tiết sinh sản Janet Choi (New York, Mỹ), những người có vấn đề về cân nặng (thừa cân hoặc thiếu cân) hoặc chịu căng thẳng kéo dài thường có kinh nguyệt không đều. Nguyên nhân là do cơ thể đang tập trung vào việc khắc phục các vấn đề khác hơn là duy trì chức năng sinh sản.

2. Mái tóc dày và móng tay chắc khỏe

Tóc và móng là những bộ phận có tốc độ phát triển nhanh, chịu ảnh hưởng lớn từ hệ miễn dịch. Theo tiến sĩ Arielle Levitan, người sáng lập tổ chức Vous Vitamin, tóc mọc nhanh, dày và móng tay chắc khỏe là dấu hiệu của một cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cần thiết, đặc biệt là protein, sắt, vitamin D.

Nếu bạn nhận thấy tóc rụng nhiều, móng tay giòn, dễ gãy, có thể bạn đang thiếu hụt một số vi chất quan trọng, làm suy yếu hệ miễn dịch.

790dddff02184b193e008c02c2e4729c.jpg

3. Hơi thở thơm tho, không có mùi hôi

Mùi hơi thở không chỉ phản ánh vệ sinh răng miệng mà còn là dấu hiệu của sức khỏe tổng thể. Theo tiến sĩ David Borenstein, người sáng lập tổ chức Manhattan Integrative Medicine, phần lớn hệ miễn dịch của con người hoạt động trong đường ruột.

Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giúp duy trì cân bằng vi khuẩn có lợi, hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây mùi. Ngược lại, hơi thở có mùi lạ như mùi trái cây (cảnh báo bệnh tiểu đường), mùi tanh (có thể liên quan đến suy thận) hay mùi chua (có thể do trào ngược dạ dày) đều là những dấu hiệu cần chú ý.

4. Làn da sáng, đều màu

Da là cơ quan lớn nhất của cơ thể và cũng là một “hàng rào” miễn dịch quan trọng.

Theo tiến sĩ Fred G. Fedok, Chủ tịch Viện Hàn lâm Phẫu thuật Thẩm mỹ và Chỉnh hình Hoa Kỳ, làn da khỏe mạnh, không bị viêm nhiễm, ít nổi mụn và đều màu là dấu hiệu của một hệ miễn dịch mạnh.

Ngược lại, tình trạng da xỉn màu, dễ kích ứng, hoặc xuất hiện nhiều vết thâm nám có thể cho thấy cơ thể bạn đang gặp vấn đề trong việc đào thải độc tố và chống viêm.

5. Duy trì thói quen tập thể dục

Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của người có sức đề kháng mạnh là họ luôn duy trì hoạt động thể chất. Theo chuyên gia dinh dưỡng và lối sống Keith Ayoob, tập thể dục giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu, tăng cường lưu thông oxy, thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Những người có hệ miễn dịch kém thường cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng và ít vận động. Trong khi đó, những người có sức khỏe tốt luôn cảm thấy tràn đầy sinh lực, chủ động dành thời gian tập luyện.

6. Chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng

fd264a62980c2efa0c7738bce655f657.jpg

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch. Một người có sức đề kháng mạnh thường có khẩu phần ăn đầy đủ rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein.

Theo chuyên gia Keith Ayoob, chỉ khoảng 3% dân số thế giới thực sự đáp ứng đủ các tiêu chuẩn dinh dưỡng này. Nếu bạn thường xuyên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, E, kẽm và omega-3, cơ thể bạn sẽ có khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn.

7. Cảm giác ngon miệng và vị giác nhạy bén

Cảm giác thèm ăn và tận hưởng hương vị món ăn là dấu hiệu của một hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Theo tiến sĩ Grossan, những người có sức khỏe tốt thường thích nấu ăn và dễ dàng cảm nhận hương vị. Điều này cho thấy hệ thần kinh, khứu giác và vị giác hoạt động bình thường.

Ngược lại, mất vị giác có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn như COVID-19, rối loạn thần kinh hoặc thiếu hụt dinh dưỡng.

Nếu bạn có những dấu hiệu trên, xin chúc mừng, hệ miễn dịch của bạn đang hoạt động rất tốt! Tuy nhiên, nếu bạn nhận thấy cơ thể có nhiều biểu hiện tiêu cực như mệt mỏi kéo dài, rụng tóc nhiều, da xỉn màu hay hơi thở có mùi lạ, hãy cân nhắc thay đổi lối sống và tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia y tế.

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh không chỉ giúp bạn chống lại bệnh tật mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và sống lâu hơn.


Theo Đậu Đậu

4.7/5 - (10 bình chọn)
Tags : Tags bảo vệ cơ thể   Hệ miễn dịch
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

1 loại nước chứa hàng tỷ hạt vi nhựa nhưng nhiều người Việt vẫn uống mỗi ngày mà không biết mối nguy hại

Next post

Dịch cúm bùng phát, nhắc mọi người ăn nhiều những thực phẩm sau để tăng đề kháng, khỏi bệnh nhanh

Đọc Thêm

Người phụ nữ có 7 dấu hiệu này nghĩa là sức đề kháng thật sự vượt trội, có thể chống được rất nhiều bệnh tật

Loại thịt được ví như ‘nhân sâm’, người Trung Quốc dùng để kéo dài tuổi thọ: Người Việt ăn từ xa xưa

Người phụ nữ có 7 dấu hiệu này nghĩa là sức đề kháng thật sự vượt trội, có thể chống được rất nhiều bệnh tật

Cảnh báo: Nhà có 3 loại bát này thì bỏ ngay, chúng đang âm thầm “cắt giảm” tuổi thọ của bạn

Người phụ nữ có 7 dấu hiệu này nghĩa là sức đề kháng thật sự vượt trội, có thể chống được rất nhiều bệnh tật

Bạn đang ĂN chính bộ não của mình? 3 loại chất có thể gây “tăng tốc” quá trình teo não đang hiển hiện ngay trong thực phẩm hàng ngày

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?