Chủ đề nổi bật
Không cần tập thể dục, bạn vẫn sẽ giảm nhanh nếu tuân thủ thực đơn giảm cân được cô nàng này từng duy trì thành công.
Nhã Phương là một trong những nữ diễn viên hàng đầu được mệnh danh là “Song Hye Kyo Việt Nam”. Không chỉ nổi tiếng xinh đẹp, trẻ trung, bà mẹ 2 con còn khiến nhiều người phát sốt bởi vòng eo nhỏ gọn hơn cả thời con gái.
Nhã Phương là một trong những nữ diễn viên hàng đầu được mệnh danh là “Song Hye Kyo Việt Nam”.
Vào thời điểm sau sinh con thứ 2 được 2 tuần, Nhã Phương tự tin khoe cơ bụng săn chắc trên mạng xã hội khiến nhiều người kinh ngạc. Vóc dáng gọn gàng, vòng 2 nổi rõ múi bụng tiếp tục được chia sẻ sau đó càng làm chúng ta ghen tỵ.
Nhã Phương tự tin khoe cơ bụng săn chắc trên mạng xã hội.
Chia sẻ về mẹo giữ eo thon, làm sao để giảm cân nhanh mà vẫn xinh đẹp, trẻ trung, Nhã Phương tiết lộ, cô duy trì lối sống xanh như ăn nhiều rau xanh, tập luyện đều đặn… để có được vóc dáng săn chắc, làn da khỏe đẹp. Đặc biệt, người đẹp sở hữu thực đơn giảm cân nhanh trong vòng 7 ngày ít ai biết.
Nhờ “vũ khí” này, Nhã Phương đã ép cân ngoạn mục, giảm cân nhanh trong thời gian ngắn. Là mẹ bỉm sữa nhưng cô không để lại dấu vết gì ở ngoại hình.
Thực đơn giảm cân vi diệu, đảm bảo giảm ngay 4-7kg chỉ trong vòng 1 tuần của Nhã Phương được tiết lộ ngay dưới đây!
Thực đơn giảm 4-7kg trong 1 tuần của Nhã Phương, eo sẽ bé thắt lại mà không sợ người mệt, da xấu
Ngày 1
– Bữa sáng: 1 bát dâu tây.
– Bữa phụ: 1 quả lê.
– Bữa trưa: 1 quả táo.
– Bữa phụ: 1 bát dưa hấu.
– Bữa tối: 1 quả cam.
– Bữa phụ: 1 bát dưa hấu.
Nhã Phương đã ép cân ngoạn mục, giảm cân nhanh trong thời gian ngắn.
Ngày 2
– Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc.
– Bữa phụ: 1 chén cà rốt hấp.
– Bữa trưa: 1 bát bông cải xanh luộc.
– Bữa phụ: 1 chén cà chua bi.
– Bữa tối: 5 cây măng tây hấp, 1 chén rau xà lách rocket.
– Bữa phụ: 1/3 quả dưa chuột.
Nhã Phương là mẹ bỉm sữa nhưng không để lại dấu vết gì ở ngoại hình.
Ngày 3
– Bữa sáng: 1 quả táo.
– Bữa phụ: 1 chén cà chua bi.
– Bữa trưa: Salad cải bó xôi (rau bina), dưa chuột và cà chua.
– Bữa phụ: 1 quả cam.
– Bữa tối: Salad cải xoăn, bơ và dâu tây.
– Bữa phụ: 1/2 bát dâu tây.
Ngày 4
– Bữa sáng: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường.
– Bữa trưa: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường.
– Bữa tối: 2 quả chuối lớn và 1 ly sữa không đường.
Ngày 5
– Bữa sáng: 3 quả cà chua.
– Bữa trưa: Khoảng 284g thịt bò bít tết và 1 quả cà chua.
– Bữa tối: Khoảng 284g cá rô phi hấp và 2 quả cà chua.
Ngày 6
Bữa sáng: 1 bát dưa hấu.
Bữa trưa: Khoảng 284g ức gà nướng măng tây, ăn kèm với cà chua bi.
Bữa tối: Khoảng 284g cá hồi nướng và salad cải xoăn cùng dầu ôliu.
Vòng eo hút mắt của Nhã Phương tiếp động lực cho chị em muốn giảm cân đón Tết.
Ngày 7
– Bữa sáng: 1 bát cơm gạo lứt và rau củ luộc.
– Bữa trưa: 1 chén cơm gạo lứt, 1 bát bông cảnh xanh luộc, 1 ly nước ép trái cây.
– Bữa tối: 1 bát cơm gạo lứt và salad rau củ.
Lưu ý ăn giảm cân theo kiểu của Nhã Phương
Theo BS dinh dưỡng Vũ Đại Dương (làm việc tại TP.HCM), thực đơn giảm cân của Nhã Phương tập trung chủ yếu vào rau củ quả nên sẽ giúp giảm cân nhanh mà không gây mệt mỏi, xấu da. Tuy nhiên, chế độ ăn này không nên thực hiện lâu dài vì có thể gây tác dụng phụ.
Chị em chỉ nên ăn trong vòng 7 ngày, sau đó quay lại chế độ ăn uống bình thường nhưng vẫn nên hạn chế dầu mỡ, đường… Vào thời điểm sát Tết mà muốn ép cân nhanh, đây là một trong những thực đơn giảm cân mà chị em rất nên ghim lại học hỏi.
(Ảnh: Facebook)
