Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Khỏe Và Đẹp

Trong số 7 loại trái cây trường thọ được Hoa Kỳ công nhận, nho chỉ đứng thứ bảy, loại đứng đầu hiếm ai nghĩ tới

By legiang 03/02/2025 0 10 Views

Loại quả đứng đầu danh sách này cực phổ biến, giá cũng bình dân ở Việt Nam. Có điều, đáng tiếc là không phải ai cũng biết mà tận dụng.

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng trong việc kéo dài tuổi thọ. Trong đó, trái cây là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu, giúp cơ thể chống lại lão hóa và bệnh tật. Gần đây, một tổ chức dinh dưỡng uy tín tại Hoa Kỳ đã công bố danh sách 7 loại trái cây có lợi nhất cho tuổi thọ. Điều đáng chú ý là dù nho được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại trái cây” nhưng chỉ đứng thứ 7, còn loại đứng đầu lại ít ai ngờ tới.

Danh sách này được tổng hợp dựa trên nhiều nghiên cứu chung về tác động của chế độ ăn nhiều trái cây với tuổi thọ cũng như từng loại trái cây một. Trong đó chủ yếu là các nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã được giới chuyên môn công nhận. Hãy đọc đến cuối để biết loại trái cây đứng đầu quen thuộc thế nào ở Việt Nam nhé!

Thứ 7: Nho

Trong số 7 loại trái cây trường thọ được Hoa Kỳ công nhận, nho chỉ đứng thứ bảy, loại đứng đầu hiếm ai nghĩ tới- Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Nho giàu vitamin C, vitamin K và chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh, đặc biệt là resveratrol – hợp chất có khả năng giảm viêm, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư. Một nghiên cứu từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) chỉ ra rằng resveratrol có thể giúp cải thiện chức năng não bộ và kéo dài tuổi thọ.

Thứ 6: Quả việt quất

Việt quất nổi tiếng với hàm lượng anthocyanin cao, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, ngăn ngừa lão hóa và tăng cường trí nhớ. Theo một nghiên cứu của Đại học Harvard (Hoa Kỳ), tiêu thụ việt quất thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và suy giảm nhận thức.

Thứ 5: Táo

Táo chứa nhiều chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa như quercetin, có tác dụng giảm viêm và bảo vệ hệ tim mạch. Một nghiên cứu từ Đại học Florida (Hoa Kỳ) chỉ ra rằng ăn táo hằng ngày giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Thứ 4: Kiwi

Kiwi được xem là một trong những loại trái cây giàu vitamin C nhất, giúp tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa da. Nghiên cứu từ Đại học Otago (New Zealand) cho thấy kiwi còn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ vào hàm lượng serotonin tự nhiên cao.

Thứ 3: Dâu tây

Trong số 7 loại trái cây trường thọ được Hoa Kỳ công nhận, nho chỉ đứng thứ bảy, loại đứng đầu hiếm ai nghĩ tới- Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Dâu tây giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin và axit ellagic, có tác dụng bảo vệ tim mạch, chống ung thư và cải thiện làn da. Một nghiên cứu từ Trường Y Harvard (Hoa Kỳ) cho thấy tiêu thụ dâu tây giúp giảm nguy cơ đột quỵ và cải thiện huyết áp.

Thứ 2: Chuối

Chuối là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp kiểm soát huyết áp và hỗ trợ chức năng tim mạch. Một nghiên cứu từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chỉ ra rằng ăn chuối thường xuyên giúp giảm nguy cơ đột quỵ ở người cao tuổi. Ngoài ra, tryptophan trong chuối có thể chuyển hóa thành serotonin, giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ.

Thứ nhất: Quả lựu

Theo nghiên cứu từ Đại học California (Hoa Kỳ) , lựu chứa lượng lớn polyphenol – chất chống oxy hóa mạnh hơn cả trà xanh, có tác dụng chống viêm, bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa ung thư. Ngoài ra, lựu còn giúp cải thiện trí nhớ và làm chậm quá trình suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi.

Trong số 7 loại trái cây trường thọ được Hoa Kỳ công nhận, nho chỉ đứng thứ bảy, loại đứng đầu hiếm ai nghĩ tới- Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Tóm lại, 7 loại trái cây trên đều chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giúp ngăn ngừa bệnh tật và kéo dài tuổi thọ. Để duy trì sức khỏe tốt, bạn nên bổ sung các loại trái cây này vào chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với lối sống lành mạnh để đạt hiệu quả tối ưu.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, Healthline


Theo Ngọc Ái

4.1/5 - (8 bình chọn)
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Những cách làm đẹp gây sốc của Từ Hy Viên

Next post

SỐC: Từ Hy Viên 3 lần cấp cứu vì nguy kịch ở Nhật, tử vong chỉ sau 5 ngày phát bệnh

Đọc Thêm

Trong số 7 loại trái cây trường thọ được Hoa Kỳ công nhận, nho chỉ đứng thứ bảy, loại đứng đầu hiếm ai nghĩ tới

Loại thịt được ví như ‘nhân sâm’, người Trung Quốc dùng để kéo dài tuổi thọ: Người Việt ăn từ xa xưa

Trong số 7 loại trái cây trường thọ được Hoa Kỳ công nhận, nho chỉ đứng thứ bảy, loại đứng đầu hiếm ai nghĩ tới

Cảnh báo: Nhà có 3 loại bát này thì bỏ ngay, chúng đang âm thầm “cắt giảm” tuổi thọ của bạn

Trong số 7 loại trái cây trường thọ được Hoa Kỳ công nhận, nho chỉ đứng thứ bảy, loại đứng đầu hiếm ai nghĩ tới

Bạn đang ĂN chính bộ não của mình? 3 loại chất có thể gây “tăng tốc” quá trình teo não đang hiển hiện ngay trong thực phẩm hàng ngày

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?