Skip to content
legiang.it.com

Website kéo nội dung test độ chịu tải của code

  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
legiang.it.com
Chủ đề nổi bật
  • Apple ra mắt iOS 18 Beta 3 với nhiều tính năng hấp dẫn
  • Bất ngờ iPhone 16 xách tay rớt giá hàng chục triệu đồng
  • Bị tai biến sau hút mỡ bụng tại Bệnh viện Răng hàm mặt thẩm mỹ Paris
  • Blogger ẩm thực ‘mách’ 5 món đặc sản Hà Nội khiến thực khách mê mệt
  • Cảnh giác với gói du lịch, phòng khách sạn giá rẻ bất thường dịp lễ 2/9
Categories Đời sống

Từ nay đến Tết, khi ăn sáng nhớ thêm 4 thứ này để “tống khứ” mỡ thừa nhanh mà vẫn khỏe, đẹp

By legiang 09/01/2025 0 8 Views

Hãy biến bữa sáng thành “thời điểm vàng” để tống khứ mỡ thừa, chăm sóc sức khỏe với 4 thực phẩm dưới đây.

Bữa sáng không chỉ là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày mà còn là cơ hội vàng để khởi động quá trình trao đổi chất và hỗ trợ hành trình giảm cân. Dưới đây là 4 loại thực phẩm nên có trong bữa sáng để vừa giảm cân hiệu quả vừa duy trì sức khỏe và sắc đẹp.

1. Trứng

Thực đơn ăn sáng lành mạnh cần có protein và trứng là thực phẩm rất phù hợp cho cả chế độ dinh dưỡng lẫn quá trình “tống khứ’ mỡ thừa. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn trứng vào bữa sáng không chỉ giúp bạn no lâu hơn mà còn giảm cảm giác thèm ăn suốt cả ngày.

Từ nay đến Tết, khi ăn sáng nhớ thêm 4 thứ này để “tống khứ” mỡ thừa nhanh mà vẫn khỏe, đẹp- Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Bởi nó giàu protein chất lượng cao, ổn định đường huyết, ngăn cảm giác đói đột ngột và hạn chế thèm ăn vặt. Protein trong trứng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, hỗ trợ cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn. Choline trong trứng cũng là một chất hỗ trợ chức năng gan và giúp giảm tích tụ mỡ thừa.

Ngoài ra, trứng rất giàu vitamin B và biotin, giúp nuôi dưỡng làn da và tóc, mang lại vẻ ngoài rạng rỡ tự nhiên. Tuy nhiên lưu ý không nên ăn quá 2 quả trứng và hạn chế phương pháp chế biến nhiều dầu mỡ trong bữa sáng nhé!

2. Sữa chua

Sữa chua chứa các lợi khuẩn probiotics, không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp giảm đầy hơi, táo bón, mang lại vòng eo thon gọn hơn. Bữa sáng với sữa chua là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng nhưng vẫn giữ được sự thoải mái cho hệ tiêu hóa.

Sẽ càng hiệu quả hơn nếu bạn dùng sữa chua ít béo hoặc không đường. Chúng giúp kiểm soát lượng calo nạp vào mà không làm bạn cảm thấy thiếu năng lượng. Đồng thời, ăn sữa chua vào bữa sáng còn tốt cho tâm trạng, dạ dày. Do giàu canxi và protein, giúp xương chắc khỏe và làm sáng da. Sữa chua cũng là thực phẩm giúp giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt hay dầu mỡ khá hiệu quả.

3. Trà xanh

Từ nay đến Tết, khi ăn sáng nhớ thêm 4 thứ này để “tống khứ” mỡ thừa nhanh mà vẫn khỏe, đẹp- Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Uống một cốc trà xanh trong hoặc ngay sau bữa sáng cũng là một cách tuyệt vời để ăn ngon mà vẫn đẹp và khỏe. Nhưng nên nhớ không uống trà xanh ngay khi bụng đói. Nếu muốn tối ưu hiệu quả giảm cân, bạn có thể uống trà xanh trước bữa sáng nhưng là sau khi ăn lót dạ nhẹ nhàng. Cũng không uống trà pha quá đặc, nóng trên 60 độ C.

Việc uống trà xanh vào buổi sáng giúp cơ thể ngăn chặn việc hấp thụ quá nhiều chất béo, giảm cảm giác thèm ăn. Catechin trong trà xanh không chỉ thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng. Ngoài ra, nó còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, làm giảm tình trạng sưng viêm – một yếu tố gây tăng cân tiềm ẩn. Uống trà xanh buổi sáng cũng tốt cho tâm trạng, cải thiện hệ miễn dịch, kháng viêm, làm chậm lão hóa và làm đẹp da.

4. Hạnh nhân

Từ nay đến Tết, khi ăn sáng nhớ thêm 4 thứ này để “tống khứ” mỡ thừa nhanh mà vẫn khỏe, đẹp- Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Các loại hạt là lựa chọn tuyệt vời cho thực phẩm khi ăn sáng, bao gồm cả hạnh nhân. Khi ăn hạnh nhân vào bữa sáng, magie trong nó kiểm soát đường huyết hiệu quả cùng chất xơ, protein giúp no lâu hơn. Hơn nữa, chất béo không bão hòa đơn trong hạnh nhân còn giúp đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hạnh nhân cũng rất tốt cho tim mạch, đường huyết, hệ tiêu hóa, xương khớp và não bộ. Giúp bạn bắt đầu ngày mới tỉnh táo, đầy năng lượng. Với làm đẹp, hạnh nhân cung cấp vitamin E dồi dào, giúp dưỡng ẩm da từ bên trong và bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Đồng thời, ăn hạnh nhân đều đặn còn giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt hơn.

Nguồn và ảnh: Sohu, Top Beauty

Theo Ngọc Ái

Đời sống pháp luật

4.6/5 - (10 bình chọn)
Tags : Tags mỡ thừa
Share
facebookShare on FacebooktwitterShare on TwitterpinterestShare on Pinterest
linkedinShare on LinkedinvkShare on VkredditShare on ReddittumblrShare on TumblrviadeoShare on ViadeobufferShare on BufferpocketShare on PocketwhatsappShare on WhatsappviberShare on ViberemailShare on EmailskypeShare on SkypediggShare on DiggmyspaceShare on MyspacebloggerShare on Blogger YahooMailShare on Yahoo mailtelegramShare on TelegramMessengerShare on Facebook Messenger gmailShare on GmailamazonShare on AmazonSMSShare on SMS
Post navigation
Previous post

Cảnh báo về thói quen nguy hiểm của người đi xe máy!

Next post

Ngân hàng tiếp theo báo lãi hơn 1 tỷ USD trong năm 2024

Đọc Thêm

Từ nay đến Tết, khi ăn sáng nhớ thêm 4 thứ này để “tống khứ” mỡ thừa nhanh mà vẫn khỏe, đẹp

Nhận được 3,5 tỷ đồng tiền chuyển khoản nhầm, người đàn ông vội chuyển hết cho con trai, bị khởi kiện vẫn quyết không trả lại: “Đây là tiền người khác trả tôi”

Từ nay đến Tết, khi ăn sáng nhớ thêm 4 thứ này để “tống khứ” mỡ thừa nhanh mà vẫn khỏe, đẹp

Hoa hậu Thùy Tiên lên tiếng sau vụ việc liên quan quảng cáo kẹo rau củ

Từ nay đến Tết, khi ăn sáng nhớ thêm 4 thứ này để “tống khứ” mỡ thừa nhanh mà vẫn khỏe, đẹp

Huyện Châu Đức (Bà Rịa – Vũng Tàu): Đảm bảo an sinh xã hội cho người dân

Leave a Comment Hủy

BNIX NVME HOSTING
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp

LEGIANG.IT.COM

Cơ quan chủ quản: Cá nhân
Chịu trách nhiệm nội dung: Đinh Lê Giang
Website kéo nội dung, test độ chịu tải của code và VPS

Logo
Copyright © 2025 legiang.it.com
Menu
  • Trang chủ
  • Thị trường
  • Tài chính
  • Ngân hàng
  • Doanh nghiệp
  • Bất động sản
  • Đời sống
  • Khỏe Và Đẹp
Tài Khoản

  • Lost your password ?