Tỷ phú làm việc không nghỉ hưu vẫn khoẻ mạnh, sống thọ 91 tuổi: Bí quyết nằm ở 3 việc đơn giản nhưng ít ai làm được

Thomas Boone Pickens là ông trùm kinh doanh và nhà tài chính nổi tiếng với những phi vụ mua lại và sáp nhập thành công các công ty khai khoáng và dầu khí. Từ một kỹ sư địa chất, Boone Pickens thành lập Mesa Petroleum với số vốn khiêm tốn nhưng nhanh chóng đưa nó trở thành một trong những tập đoàn dầu lửa lớn nhất nước Mỹ. Tài sản của Boone Pickens từng lên tới 3,1 tỷ USD vào năm 2008, đứng thứ 131 trong danh sách những người Mỹ giàu nhất, theo Forbes. 

Boone Pickens qua đời năm 2019, thọ 91 tuổi. Thời điểm gần 90 tuổi, Pickens vẫn miệt mài làm việc. Ông khẳng định bản thân yêu công việc và không nghỉ hưu. Tỷ phú người mỹ từng chia sẻ về bí quyết giữ nguồn năng lượng và sức khoẻ tốt ở độ tuổi hầu hết mọi người đều chọn nghỉ ngơi thay vì làm việc:

Tìm động lực sống

“Đầu tiên bạn phải xác định bản thân muốn làm gì mỗi ngày. Việc rời khỏi giường mỗi ngày không bao giờ khó khăn với tôi. Tôi mong chờ được đến văn phòng mỗi sáng”, Boone Pickens chia sẻ.

Theo chuyên gia về tuổi thọ Dan Buettner, việc xác định được mục đích sống là một trong những bí quyết giúp người dân các vùng Xanh sống thọ nhất thế giới. Đặc biệt là người Nhật Bản, họ gọi đây là “ikigai” – ý nghĩa cuộc sống. Xác định “ikigai” giúp mọi người cảm thấy tràn đầy năng lượng mỗi sáng, có tâm thế lạc quan bắt đầu ngày mới, thúc đẩy sức khỏe tinh thần.

Những người có ý thức mạnh mẽ về mục đích sống có xu hướng thiết lập các thói quen lành mạnh hơn như tập thể dục thường xuyên và ăn uống cân bằng, từ đó góp phần kéo dài tuổi thọ. 

Sinh hoạt điều độ, tránh xa thuốc lá và rượu bia

Boone Pickens cho biết ông chưa bao giờ hút thuốc và không uống các loại rượu mạnh, ăn ít đồ ngọt. Ăn nhiều đồ ngọt nhiều đường tinh luyện được chứng minh đẩy nhanh quá trình lão hoá, dễ dẫn đến các bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường loại 2…

Một nghiên cứu dựa trên dữ liệu của hơn 100.000 người ở châu Âu có thấy nghiện rượu có thể giảm đến 28 năm tuổi thọ, gây tổn hại nghiêm trọng đến gan, tim mạch và dẫn tới đột quỵ. Trong khi đó, hút thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh và tử vong trên toàn thế giới, nhất là đối với những người hút thuốc lâu năm. Nghiên cứu của University College London (Anh) chứng minh mỗi điếu thuốc lá có thể giảm trung bình 20 phút tuổi thọ.

Bên cạnh đó, tỷ phú người Mỹ duy trì thói quen dậy sớm, tập luyện với huấn luyện viên cá nhân từ 6h30 sáng. Lịch trình làm việc của ông cũng tuân thủ giờ giấc cố định chuẩn xác đến từng phút. “Tôi làm việc không biết mệt mỏi, nhưng nếu quá mệt mỏi, tôi sẽ đi ngủ liền 9 tiếng đồng hồ”, Boone Pickens nói. 

Duy trì cân nặng ổn định

Ông trùm dầu mỏ chia sẻ: “Tôi rất nhạy cảm với việc duy trì cân nặng. Thói quen này có lẽ ảnh hưởng từ mẹ tôi. Tôi vẫn nhớ khi 40 tuổi, bà từng nói bản thân sẽ không bao giờ nặng quá 54kg, và bà đã làm được. Tôi từng nặng tới 82kg, và đã cố gắng về mức 76kg”.

Chuyên gia tuổi thọ Jimmy Lindberg khẳng định: “Sự thật là chưa có người béo phì nào sống thọ hơn trăm tuổi. Theo nghiên cứu, những người sống thọ có thể duy trì cân nặng tương đối ổn định, không gặp tình trạng thừa cân trong suốt cuộc đời họ”.

Béo phì đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh là có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, ung thư, tiểu đường, bệnh thận và bệnh gan cao. Tất cả bệnh trên đều làm tăng nguy cơ tử vong sớm, rút ngắn tuổi thọ của một người.

Năm 2022, một nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí JAMA Network Open đã lấy đối tượng là 29.621 người có cân nặng, chiều cao và tuổi thọ khác nhau. Kết quả cho thấy, những người có BMI (chỉ số khối cơ thể) trên 30, được coi là béo phì có tuổi thọ trung bình 77,7 tuổi. Trong khi đó, những người có BMI từ 18,5 đến 29,9 sống lâu hơn gần 5 năm, đến khoảng 82 tuổi.

 (Tổng hợp)